Cách trị đau bụng khi có kinh

Đau bụng thời kỳ kinh nguyệt tuy là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ, nhưng mức độ đau của các chị em lại khác nhau, tùy vào cơ địa của từng người. Dù đau ở mức độ nào thì nó đều có những ảnh hưởng nhất định đến công việc và đời sống của chị em. Đặc biệt là với những người có những cơn đau kéo dài và dữ dội. Vậy làm thế nào để tình trạng này được cải thiện? Sau đây, Các chuyên gia Phòng khám đa khoa Thiên Tâm xin được chia sẻ cùng các chị em những cách trị đau bụng kinh hiệu quả và dễ thực hiện.

Với những hiện tượng đau bụng kinh nhẹ ở ngày đầu chu kỳ, thì bạn không nên sử dụng thuốc giảm đau, qua ngày đầu thì hiện tượng này sẽ biến mất. Để tránh bị đau hơn trong những lần kinh nguyệt sau, hay với những người đau bụng kinh ở mức độ thường và nặng hơn thì bạn cần có những chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, uống thuốc hợp lý và một số biện pháp khác.

1) Cách chữa đau bụng kinh bằng cách ăn uống:

Những thực phẩm cần tránh:

– Hạn chế ăn những đồ lạnh: đó là một cách để giữ cho cơ thể được ấm, tránh kích thích tử cung co bóp mạnh, gây ra đau bụng.

– Hạn chế ăn những đồ cay, nóng: đồ cay và nóng là nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón, làm đau bụng kinh nhiều hơn.

– Tránh ăn nhiều tinh bột.

– Tránh dùng những chất kích thích như café, bia, rượu không những không giảm đau bụng kinh mà còn làm cho kinh nguyệt kéo dài.

– Hạn chế ăn thịt đỏ, những chất nhiều chất béo

Những thực phẩm nên ăn:

– Uống nhiều nước giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

– Ăn nhiều rau củ, trái cây

– Ăn nhiều những thứ giàu vitamin E, chất khoáng, chất béo như cá hồi làm dịu những cơn đau bụng kinh.

– Uống sữa hoặc ăn sữa chua : Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

– Ăn chuối rất tốt để làm giảm sự co thắt của tử cung thời kỳ hành kinh, đồng thời không gây chướng bụng.

– Uống các loại trà thảo mộc: trà xanh, trà hoa cúc, trà bạc hà giúp giảm đau bụng kinh và giảm đầy bụng.

2) Trị đau bụng bằng cách nghỉ ngơi, vận động hợp lý

Vận động hợp lý :

Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày là cách làm cho cơ thể của bạn cảm thấy khoan khoái, thoải mái, không mệt mỏi và giảm đau bụng kinh. Lưu ý là bạn chỉ tập nhẹ nhàng như đi bộ mà thôi.

Bên cạnh đó bạn có thể tập 1 số các bài Yoga với những cử động đơn giản như: quỳ gối, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân.

Nghỉ ngơi nhiều: bạn nên ngủ nhiều hơn những ngày bình thường, khi ngủ nên thay đổi tư thế ngủ để làm cho cơ thể được thư giãn tốt, không gò bó các cơ.

Xem thêm:

—> Bệnh trĩ nguyên nhân cách điều trị

—> Bệnh sùi mào gà là bệnh gì?

3) Một số các phương pháp giảm đau khác:

– Massage vùng bụng: Một số người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng dưới bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.

– Chườm ấm vùng bụng: giữ ấm vùng bụng bằng cách chườm ấm nó, đồng thời giữ ấm cho cơ thể để các mạch máu được lưu thông.

– Uống thuốc giảm đau: trong những trường hợp bụng đau nhiều thì bạn nên sử dụng những thuốc giảm đau để làm dịu những cơn đau cho bạn!

4) Nên tới khám bác sĩ khi có những cơn bụng quá dữ dội và kéo dài

Nếu trong khi hành kinh, bạn có những cơn đau nhiều, đau dữ dội khiến bạn cảm thấy như muốn kiệt sức, hay khi kết thúc chu kỳ rồi vẫn cảm thấy đau kéo dài, thì bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa ngay. Bởi khi đó rất dễ bạn đã bị mắc một số các bệnh phụ khoa. Bạn không nên mặc kệ, hay tự mình uống thuốc theo ý mình để tránh những diễn biến xấu của bệnh.

Nếu các bạn đang cần giải đáp cho những thắc mắc, những tâm sự thầm kín của mình, đừng ngần ngại tâm sự với chúng tôi! Phòng khám Phụ Khoa Thiên Tâm luôn sẵn sàng lắng nghe và giải đáp cho bạn!

Hãy gọi tới đường dây nóng của chúng tôi ngay khi bạn cần: 01666 06 5566 – 01666 06 5588

Địa chỉ phòng khám: 212 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội