10 cách giúp cho tăng nguy cơ thụ thai ở phụ nữ bạn biết chưa

Để tối ưu hóa nguy cơ sinh sản của phụ nữ, chăm sóc cơ thể tốt hơn là bước đầu tiên. song phụ nữ có thể thực hiện thế nào không không khác để gia tăng tỷ lệ sinh con? Lời lưu ý quan trọng nhất cho người phụ nữ muốn mang thai là tìm hiểu cơ thể, cụ thể là vòng kinh nguyệt, bác sĩ Trần Thị Thành, bác sĩ nội tiết sinh sản và chuyên gia vô sinh tại phòng xét nghiệm đa khoa Hưng Thịnh Hà Nội sẽ tư vấn trực tiếp tại đây.

Bác sĩ Duyên chứng tỏ: “Điều quan trọng là phải biết các chu kỳ của bạn cách nhau bao xa để bạn có thể giao hợp thời gian chuẩn xác hơn để cố gắng mang thai”. 

Dưới đây là 10 lời lưu ý có thể giúp cho tăng môi trường mang thai của người phụ nữ:

1. Ghi lại tần suất vòng kinh nguyệt

Một người phụ nữ muốn sinh con nên theo dõi xem những ngày đầu tiên trong chu kỳ của bạn có xu hướng tới cùng những ngày cách nhau mỗi tháng, được xem là thường xuyên. Ngược lại, chu kỳ của cô có thể không đều, nghĩa là độ dài chu kỳ của cô thế đổi từ tháng này sang tháng không không khác.

Bằng cách theo dõi thông tin này trên lịch, một người phụ nữ có thể dự đoán tốt hơn khi bạn có thể trứng rụng , đó là thời điểm buồng trứng của bạn sẽ giải phóng một quả trứng mỗi tháng. Trứng của phụ nữ có nguy cơ thụ thai chỉ trong 12 tới một ngày, tuy nhiên, tinh trùng của một người nam giới có thể tồn tại trong cơ thể của một người phụ nữ trong tối đa năm ngày. 

2. Theo dõi ngày trứng rụng

Phụ nữ có chu kỳ liên tục trứng rụng tầm khoảng hai tuần trước khi tới kỳ kinh nguyệt, Bác sĩ Duyên chứng tỏ. không dễ dàng dự đoán ngày trứng rụng ở những phụ nữ có chu kỳ không đều, song nó thường xảy ra 12 tới 16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. 

Có những phương pháp phụ nữ có thể sử dụng để giúp cho xác định những ngày dễ thụ thai nhất của họ mỗi tháng. 

Bộ thiết mắc phải dự đoán trứng rụng tại nhà có thể đưa ra những phỏng đoán để tìm ra khi phụ nữ trứng rụng . Được bán tại các cửa hàng thuốc, bộ thiết mắc phải kiểm tra nước tiểu để tìm  hoóc môn luteinizing , một dinh dưỡng có mức tăng mỗi tháng trong quá trình trứng rụng và khiến cho buồng trứng giải phóng trứng. Ba ngày ngay sau khi có kết quả xét nghiệm dương tính là thời điểm tốt nhất để các cặp vợ ông xã quan hệ tình dục để tăng tỷ lệ mang thai. 

Một phương pháp không không khác để dự đoán ngày trứng rụng là theo dõi dinh dưỡng nhầy cổ tử cung, trong số đó có một người phụ nữ thường xuyên kiểm tra cả số số lượng và sự xuất hiện của dinh dưỡng nhầy trong bộ phận sinh dục nữ. Ngay trước ngày trứng rụng khi người phụ nữ dễ thụ thai nhất, số lượng dinh dưỡng nhầy tăng lên và nó cũng trở nên mỏng hơn, trong hơn và trơn hơn, theo March of Dimes . Khi dinh dưỡng nhầy cổ tử cung trở nên trơn hơn, nó có thể giúp cho tinh trùng di chuyển sang trứng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility cho xuất hiện những  phụ nữ kiểm tra dinh dưỡng nhầy cổ tử cung của họ luôn có nguy cơ mang thai cao gấp 2,3 lần trong thời điểm sáu tháng.  

3. Quan hệ tình dục mỗi ngày trong thời gian vàng

“Thời gian vàng” lâu ngày một thời điểm sáu ngày, năm ngày trước ngày trứng rụng và ngày của nó. Đây là những ngày mỗi tháng khi  người phụ nữ dễ thụ thai nhất . 

những phụ nữ đang chuyển sang các công cụ công nghệ mới, ví như các ứng dụng và trang web theo dõi nguy cơ sinh sản, để giúp cho họ theo dõi khi họ có nguy cơ thụ thai, song một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 cho xuất hiện các ứng dụng có thể không chuẩn xác. 

Nghiên cứu đã từng chứng minh không có sự không không khác biệt lớn về tỷ lệ mang thai giữa các cặp vợ ông xã quan hệ tình dục hàng ngày trong “thời gian vàng” (37%) so với các cặp vợ ông xã thực hiện Việc này mỗi ngày (33%), Bác sĩ Duyên chứng tỏ. “Quan hệ tình dục mỗi ngày có thể đơn giản hơn cho một cặp vợ ông xã”, cô nói thêm.  

Có rất nhiều  quan niệm sai lầm thường thấy  và những câu chuyện của những người vợ cũ về việc thụ thai. Ví dụ, không có bằng chứng nào cho xuất hiện tư thế quan hệ tình dục sẽ tác động tới môi trường sinh con của một cặp vợ ông xã, phụ nữ cũng không nằm ngửa trong một thời điểm nhất định sau khi giao hợp thực hiện tăng tỷ lệ thụ thai, Bác sĩ Duyên chứng tỏ.

4. Phấn đấu cho một trọng số lượng cơ thể khỏe mạnh

Quá nặng có thể thực hiện suy yếu tỷ lệ cược của một người phụ nữ thụ thai, song quá mỏng có thể thực hiện cho nó thậm chí còn không dễ dàng khăn hơn để có một em bé. 

Nghiên cứu đã từng chứng minh một người phụ nữ thừa cân có thể mất gấp đôi thời gian để mang thai so với người phụ nữ có BMI được xem là thông thường, Bác sĩ Duyên chứng tỏ. Và một phụ nữ thiếu cân có thể mất gấp bốn lần để thụ thai, cô nói. 

Có quá nhiều dinh dưỡng béo trong cơ thể tạo ra estrogen dư thừa , có thể trở ngại sự trứng rụng. suy yếu 5 tới 10 phần trăm trọng số lượng cơ thể trước khi một người phụ nữ bắt đầu cố gắng mang thai có thể gia tăng nguy cơ sinh sản của mình, . 

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 cho xuất hiện các cặp vợ ông xã mà  cả hai đối tác đều béo phì có thể mất nhiều thời gian hơn từ 55 tới 59% để mang thai, so với các cặp vợ ông xã không béo phì. Phụ nữ quá gầy có thể không có kinh nguyệt liên tục hoặc có thể ngừng trứng rụng.

5. Uống vitamin trước khi sinh

Những phụ nữ đang cố gắng thụ thai nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh ngay cả trước khi mang thai. Bằng cách này, một người phụ nữ có thể tìm xuất hiện một thứ dễ chịu hơn với hệ thống của mình và giữ nó trong suốt thai kỳ, cô nói. 

Một nguy cơ không không khác là uống vitamin tổng hợp hàng ngày, miễn là nó chứa ít nhất 400 microgam (mcg) mỗi ngày axit folic, vitamin B rất quan trọng để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và cột sống của em bé, Bác sĩ Duyên chứng tỏ. 

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch chứng bệnh kêu gọi phụ nữ uống 400 mcg axit folic  mỗi ngày trong ít nhất một tháng trước khi mang thai  để giúp cho ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. 

Bắt đầu bổ sung axit folic là một ý tưởng tốt vì ống thần kinh tiến triển vào não và cột sống 3 tới 4 tuần sau khi thụ thai xảy ra, trước khi nhiều phụ nữ có thể nhận ra họ đang xin đợi. 

6. Ăn thực phẩm lành mạnh

Mặc dù có thể không có thực đơn uống thúc đẩy nguy cơ sinh sản cụ thể, song ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp cho sắp cho cơ thể phụ nữ mang thai bằng cách mang tới cho bạn đầy đủ các dinh dưỡng dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein và sắt. Điều này nghĩa là ăn nhiều loại trái cây và rau quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các nguồn dinh dưỡng béo lành mạnh. 

đi kèm việc bổ sung có chứa axit folic, một người phụ nữ cũng có thể nhận được vitamin B này từ các loại thực phẩm như rau lá xanh đậm, bông cải xanh, bánh mì và ngũ cốc tăng cường, đậu, trái cây họ cam và nước cam. 

Khi cố gắng mang thai, hãy ăn số lượng cá có hàm số lượng thủy ngân cao , ví như cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói. Và  hạn chế cá ngừ albacore (trắng) xuống còn 6 ounce mỗi tuần  để suy yếu tiếp xúc với kim loại độc hại này, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm khuyến cáo . 

Ngoài ra, đơn giản sử dụng caffeine : Tiêu thụ hơn 500 miligam caffeine mỗi ngày có mối quan hệ tới việc suy yếu nguy cơ sinh sản ở phụ nữ. Có 1 tới 2 tách cà phê, hoặc ít hơn 250 mg caffeine, mỗi ngày trước khi mang thai dường như không có tác động tới nguy cơ thụ thai. 

7. Cắt suy yếu tập luyện vất vả

vận động thể dinh dưỡng tất cả các ngày trong tuần có thể giúp cho cơ thể người phụ nữ sắp cho nhu cầu mang thai và chuyển dạ. song tập thể dục thể thao quá nhiều hoặc tập thể dục thể thao vất vả thường xuyên có thể trở ngại sự trứng rụng. các chuyên gia nhìn xuất hiện rất nhiều rối loạn kinh nguyệt ở những phụ nữ tập thể dục thể thao nặng, và rất nhiều lần những phụ nữ này cần phải phải cắt suy yếu tập luyện nếu họ muốn mang thai. 

8. Hãy nhận biết sự suy suy yếu nguy cơ sinh sản mối quan hệ tới tuổi

Khi phụ nữ già đi, nguy cơ sinh sản của họ suy yếu do những thế đổi mối quan hệ tới tuổi tác trong buồng trứng gây ra ra sự suy suy yếu về số số lượng và tin cậy trứng. Với tuổi tiến bộ, cũng có nguy cơ gia tăng với những vấn đề sức khỏe, ví như  u xơ tử cung , lạc nội mạc tử cung và tắc nghẽn ống dẫn trứng, có thể góp phần thực hiện mất nguy cơ sinh sản. 

Pavone chứng tỏ, có sự suy suy yếu nguy cơ sinh sản dần dần ở phụ nữ bắt đầu ở lứa tuổi 30, suy yếu mạnh hơn sau 37 tuổi và suy yếu mạnh  sau 40 tuổi , Bác sĩ Duyên chứng tỏ. Những sự sụt suy yếu này nghĩa là có thể mất nhiều thời gian hơn để mang thai. 

9. Bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc có thể dẫn tới các vấn đề sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới. Các hóa dinh dưỡng được tìm xuất hiện trong khói thuốc lá, ví như nicotine và carbon monoxide, thực hiện tăng tốc độ mất trứng của phụ nữ. 

Hút thuốc thực hiện trứng rụng ở phụ nữ và thực hiện cạn kiệt nguồn cung trứng sớm, theo Mayo Clinic. Phụ nữ cũng nên tránh xa khói thuốc lá, điều này có thể tác động tới môi trường mang thai của họ. cần phải sa và sử dụng ma túy giải trí không không khác cũng nên tránh trong khi cố gắng thụ thai.

An toàn nhất cho phụ nữ là tránh uống rượu khi bạn đang hy vọng có thai. Một người phụ nữ cũng nên ngừng tiêu thụ rượu nếu bạn ngừng sử dụng công nghệ tránh thai vì muốn mang thai. 

10. Biết khi nào cần phải tìm sự giúp cho đỡ

Cả phụ nữ và nam giới nên cân nhắc nhận xét vô sinh nếu người phụ nữ từ 35 tuổi trở lên và không có thai sau sáu tháng quan hệ tình dục thường xuyên mà không sử dụng công nghệ tránh thai. Một phụ nữ dưới 35 tuổi và bạn tình nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia về nguy cơ sinh sản nếu bạn không mang thai sau một năm thường xuyên giao hợp không được giữ an toàn. 

Để biết thêm chi tiết và được xét nghiệm sức khỏe sinh sản nhanh chóng ưu đãi nhất, bạn hãy liên hệ ngay 0395456294 hoặc chat trực tuyến ngay tại đây!