Bốc hỏa tại đấng mày râu: thời gian nào mọi đấng mày râu nổi cáu?

Bốc hỏa tại đấng mày râu là quan tâm hay gặp tại độ tuổi mãn dục khiến đấng mày râu dễ nổi cáu. Liệu có cách nào giúp mọi quý ông kiểm soát những cơn giận lôi đình tại thời kỳ này?

Bạn hãy cùng nghiên cứu về lý bởi vì, dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu và cách làm giảm tình trạng này nhé!

dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu

mọi dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu và phái đẹp đều giống nhau. Bốc hỏa là tình trạng trong người có cảm thấy nóng bừng từng cơn đi kèm đổ mồ hôi nhiều lần, đỏ da và tim đập nhanh. Cơn nóng trong người có khả năng lan từ bụng kế tiếp đầu, đôi lúc lan toàn thân tạo cảm thấy không dễ chịu.

Mỗi cơn bốc hỏa tại đấng mày râu thường sẽ nâng cao trung bình khoảng 4 phút, dưới đó nhiệt độ cơ thể sẽ nhanh chóng trở về thông thường. một số ba người bị mọi dấu hiệu này không rất luôn, nhưng một số ba người không giống có khả năng bị bốc hỏa kế tiếp 10 lần/ngày.

lý bởi vì gây bốc hỏa tại đấng mày râu

stress gây bốc hỏa tại đấng mày râu

người yêu thời gian kế tiếp độ tuổi mãn kinh thường phải trải qua mọi cơn bốc hỏa bởi vì sự dao động đột ngột của hormone. đấng mày râu thường không bị sụt giảm testosterone đột ngột như người yêu. dưới 30 tuổi, đấng mày râu bị giảm testosterone ít hơn 2% mỗi năm, đây là mức giảm lành mạnh và ổn định.

Trong một số ba trường hợp, đấng mày râu có khả năng bị giảm testosterone nhanh hơn mức thông thường. mọi lý bởi vì gây bốc hỏa bởi vì lượng testosterone giảm nhanh bao gồm:

1. Liệu pháp ngăn chặn androgen

Bốc hỏa tại đấng mày râu có khả năng xảy ra là bởi vì kết quả của quá trình điều chữa ung thư tiền liệt tuyến, được gọi là liệu pháp ngăn chặn androgen (androgen deprivation therapy). quy trình điều chữa này hoạt động bằng cách giảm thiểu sản xuất testosterone để không giúp tế bào ung thư tiến triển. Người ta ước tính rằng có kế tiếp 80% đấng mày râu bị bốc hỏa dưới thời gian điều chữa bằng liệu pháp này.

Hầu hết bốc hỏa tại đấng mày râu thường tự biến biến mất trong vòng 3 kế tiếp 4 tháng dưới thời gian hoàn thành liệu pháp sản xuất androgen.

2. Tình trạng lo sợ nâng cao

Bốc hỏa tại đấng mày râu thường có khả năng xảy ra kèm với mọi dấu hiệu không giống với rối loạn cương dương, suy giảm kích thích và đổi thay tâm trạng. Những dấu hiệu này có khả năng là kết quả của sự lo sợ, trầm cảm hay lo sợ bởi vì áp lực công việc.

3. căn bệnh lý sức khỏe đấng mày râu

một số ba lý bởi vì y tế gây ra dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu bao gồm gặp quan tâm về tinh hoàn, công dụng phụ của thuốc điều chữa, suy tuyến thượng thận…

Cách giảm bốc hỏa tại đấng mày râu

thực phẩm giàu kẽm giúp giảm bốc hỏa tại đấng mày râu

Để giảm tình trạng bốc hỏa tại đấng mày râu, bạn có khả năng áp dụng 3 cách Trong bài viết này.

Bổ sung chất dinh dưỡng

• Thảo dược thiên ma (Black cohosh): Người ta tin rằng cơ chế chính đằng dưới việc làm giảm mọi cơn bốc hỏa là nhiệm vụ làm giảm nồng độ globulin liên kết với hormone giới tính, có liên quan trực tiếp kế tiếp sự suy giảm testosterone và tỷ lệ bốc hỏa. Liều khuyến cáo sử dụng thảo dược thiên ma tại khoảng 40 – 80 mg mỗi ngày.

• Thảo dược đương quy (Dong quai): Đương quy là loại thảo dược có công dụng làm giảm hay tăng nồng độ testosterone tùy thuộc vào liều lượng sử dụng. Trong trường hợp đấng mày râu bị tình trạng mãn dục nam (andropause), gây ra lượng testosterone thấp trong cơ thể, đương quy có khả năng giúp tăng testosterone để làm giảm mọi cơn bốc hỏa. Liều khuyến cáo để giảm dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu là 200mg 3 lần/ngày.

• Gingko biloba: Loại thảo dược này có nhiệm vụ giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này có khả năng làm giảm mọi cơn bốc hỏa bởi vì lưu thông tốt hơn, bởi vì đó điều chỉnh tần suất và mức độ nghiêm trọng của mọi dấu hiệu này. Liều lượng sử dụng tại mãn kinh đấng mày râu sẽ tối thiểu 240mg/ngày trong ít nhất 2 tháng.

• Vitamin D: Vitamin này có khả năng đóng vai trò trong việc tăng testosterone bằng cách nâng cao nhiệm vụ của mọi vị trí thụ thể nhằm nhận diện hormone testosterone trong máu dễ dàng hơn. Điều này sẽ giúp giảm bớt mọi dấu hiệu bốc hỏa. Một liều vitamin D tối thiểu 600IU mỗi ngày sẽ giúp mang lại lợi ích trong việc tăng nồng độ testosterone và giảm mọi cơn bốc hỏa.

• Kẽm: Kẽm là chất tăng cường testosterone mạnh, hoạt động bằng cách kích thích tuyến yên (pituitary gland) sản xuất nhiều lần testosterone hơn, giúp giảm bớt mọi cơn nóng bừng. Liều tối ưu giúp kẽm để tăng nồng độ testosterone là 75mg/ngày chia làm 3 liều 25mg trong 3 lần uống trong ngày.

• Vitamin E: Vitamin này hoạt động theo cách tương tự như kẽm, bằng cách làm giúp tuyến yên gửi tín hiệu kế tiếp tinh hoàn để gây nên nhiều lần testosterone hơn. Liều sử dụng vitamin E để giúp tăng nồng độ testosterone sẽ là 400IU/ngày.

mọi loại thảo mộc như thiên ma, đương quy và gingko biloba có nhiệm vụ gây tương tác thuốc. bởi vì đó, cách hàng đầu là bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước thời gian sử dụng.

Tập thể dục rất luôn

Tập luyện sức đề kháng là hình thức tập luyện giúp tăng khối lượng cơ bắp có nhiệm vụ làm tăng mức testosterone, giống hình thức tập thể dục cường độ cao.

Hình thức tập luyện sức đề kháng bao gồm mọi bài tập nặng toàn thân như squat, deadlift hay đẩy tạ nằm khoảng 45 phút/lần, tần suất khoảng 2 kế tiếp 3 lần mỗi tuần. Bạn cũng nên tập luyện mọi bài tập cardio từ 2 – 3 lần/tuần, tối thiểu mỗi lần khoảng 20 phút.

Bạn nên tránh tập cardio nâng cao hơn 1 giờ bởi vì điều này có xu hướng làm giảm nồng độ testosterone. Bạn nên có khoảng thời gian nghỉ ngơi khoảng 2 phút giữa mỗi bài tập thể dục để cơ thể phục hồi sức khỏe và giúp tăng mức testosterone.

giảm thiểu mọi thói quen không có lợi

rượu bia gây bốc hỏa tại đấng mày râu

mọi tác nhân gây ra mọi cơn bốc hỏa tại đấng mày râu có khả năng bao gồm:

  • Hút thuốc lá
  • Uống cà phê
  • Mặc quần áo bó sát
  • sử dụng rượu quá mức
  • Tâm lý lo sợ, áp lực
  • Nhiệt độ môi trường nóng
  • Ăn thực phẩm cay, mặn, nhiều lần dầu mỡ

Bạn nên xây dựng chế độ ăn giàu omega 3, thực phẩm hữu cơ, protein động vật, thực vật, ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm này chứa mọi chất phòng oxy hóa, ít chất béo bão hòa giúp cân bằng nội tiết tố, có nhiệm vụ phòng nhiễm gián tiếp điều hòa nội tiết tố khỏe mạnh.

Những thông tin Trên đây hy vọng có khả năng giúp bạn hiểu rõ hơn về lý bởi vì, dấu hiệu bốc hỏa tại đấng mày râu và cách làm giảm tình trạng này. Bốc hỏa tại đấng mày râu tuy không nguy hại nhưng tạo cảm thấy bức bối, không dễ chịu… Bạn hãy thực hiện lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn bổ dưỡng để giảm thiểu tình trạng này xảy ra nhé!

Hoàng Trí | HELLO BACSI

Bạn có khả năng để tâm kế tiếp chủ đề: